嘗試很多減肥方法，但都沒有很大效果

      正是長身體生長發(fā)育的年齡，應(yīng)該健康飲食，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，零食盡量少吃或者不吃，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，加強(qiáng)體育鍛煉，既可以強(qiáng)身又可以健體，提升機(jī)體抵抗力。
      

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏體育鍛煉，飲食不注意控制導(dǎo)致的脂肪堆積
      指導(dǎo)意見：
      因此建議你平時(shí)需要多參加體育鍛煉，同時(shí)需要嚴(yán)格控制飲食，減少熱量的攝入，就會好的，需要長期堅(jiān)持
      

      病情分析：
      你好，11歲的小姑娘減肥可不是一件容易的事，沒有毅力，不能吃苦很難成功。
      指導(dǎo)意見：
      年齡太小不主張藥物減肥，只能才取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法。也不要過度節(jié)食否則影響身體成長發(fā)育。多食水果和蔬菜，少吃油膩肉類食品，遠(yuǎn)離含熱量高的垃圾食品，多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“嘗試很多減肥方法，但都沒有很大效果”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！