我的肚子和腳都很肥。不知怎么減肥

      正是生長發(fā)育長身體的年齡，應該保證三餐的營養(yǎng)攝入，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡。健康飲食，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，餐后半小時盡量站著，平時不要長時間的久坐，加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒，起到強身健體的目的。
      

      病情分析：
      您好;這位朋友,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,
      指導意見：
      跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，最好還是可以多運動減肥比較合適的。
      指導意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以多運動減肥比較合適的，建議每天跑步運動減肥比較合適的。
      
      以上是對“我的肚子和腳都很肥。不知怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你才13歲正是身體生長和發(fā)育的關鍵時期，營養(yǎng)要跟上，不能可以控制食量的哦。
      指導意見：
      建議多吃瘦肉、雞蛋，盡量少吃肥肉，多吃新鮮水果、蔬菜，以吃飽為宜，千萬不要吃到撐哦，同時要多運動哦。