我肚子，腰間和后背的肉都很實

      如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議合理控制三餐，保證營養(yǎng)前提下，每天堅持兩個小時的有氧運動，可以跳健美操也可以進行跑步運動的，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠達到理想標準。
      

      病情分析：
      自己平時生活上注意鍛煉密切的，鍛煉控制飲食。效果。
      指導意見：
      只有控制飲食，加強鍛煉，身體才會更好。有助于脂肪燃燒，幫助減肥。身體逐漸瘦下來。
      

      病情分析：
      你好…你身上的肉很實，說明你很健康，如果非要減肥的話，您可以去游泳
      指導意見：
      游泳是比較協(xié)調(diào)性的減肥，如果你不是很胖的話，我建議也不用飛得減肥…有肌肉說明健康
      
      以上是對“我肚子，腰間和后背的肉都很實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的辦法就是通過控制飲食和運動，控制飲食就是少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜，平時零食甜食，碳酸飲料少吃，每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，游泳，跳繩等等，只要堅持下去，減肥會很明顯的。