腳踝韌帶拉傷怎么辦就是打球的時(shí)候踩到別人腳了

      病情分析：
      你好，肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動(dòng)過(guò)渡受到損傷.這些損傷一般發(fā)生在你的身體疲勞和超過(guò)它所負(fù)擔(dān)的強(qiáng)度時(shí).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肌肉拉傷之后在頭兩天之內(nèi)應(yīng)該冷敷，兩天之后可以按摩和熱敷，并慢慢開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)和拉伸.在運(yùn)動(dòng)和拉伸之前一定要熱身.可以用適當(dāng)?shù)幕钛幬锞植客坎涟茨?，祝你健?
      

      病情分析：
      拉傷.一般來(lái)說(shuō)屬于軟組織損傷的.24小時(shí)之內(nèi)冷敷.超過(guò)24小時(shí)熱敷促進(jìn)血液循環(huán).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議休息的.4周內(nèi)不做重體力活動(dòng).若是韌帶拉傷較重的話(huà)需要限制活動(dòng)的.祝早日康復(fù).