一天跳繩只跳一次三十分鐘就可以了嗎不增加運動量了

      目前如果有減肥計劃的話，還是建議在保證營養(yǎng)前提下，合理控制三餐進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操，有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住，正常情況下有氧運動不會出現(xiàn)反彈情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述每天跳繩30分鐘是完全可以的，不需要再增加運動量。
      指導(dǎo)意見：
      跑步也可以的，不管什么運動，只有堅持下來并且控制飲食，都不會反彈的，祝你身體健康。
      

      病情分析：
      不增加運動量只要天天堅持就可以，跑步也不容易反彈，只要堅持，都能成功減肥。
      指導(dǎo)意見：
      運動是最神奇的藥劑，持之以恒的運動不但能增強體質(zhì)，還能夠陶冶情操，磨練出堅強的意志。
      
      以上是對“一天跳繩只跳一次三十分鐘就可以了嗎不增加運動量了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！