因?yàn)橐荒暌詠?lái)熬夜壓力

女 | 23歲 2017-07-16 16:05:12 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：因?yàn)橐荒暌詠?lái)熬夜壓力，所以導(dǎo)致4月份開(kāi)始心率有點(diǎn)快不正常，但是去醫(yī)院檢查心臟沒(méi)問(wèn)題，現(xiàn)在心率稍微正常了一點(diǎn)，但是還是有點(diǎn)偏快，更多的是感覺(jué)情緒上還是容易緊張，容易多慮，不受控制……容易想太多而且都是在擔(dān)憂不好的情況。朋友之前有和我一樣的癥狀，她說(shuō)是叫神經(jīng)衰弱。我很想通過(guò)積極的心態(tài)來(lái)克服這些，所以請(qǐng)問(wèn)不吃藥物的情況下，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和睡眠以及充分戶外活動(dòng)是否能夠自愈呢？

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2017-07-16 16:14:13 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息。你有點(diǎn)緊張，焦慮導(dǎo)致心理有點(diǎn)快。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況完全可以在不吃藥的情況下，通過(guò)自己調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。一個(gè)是加強(qiáng)鍛煉身體。規(guī)律生活。學(xué)會(huì)放松。什么事情都不要放在心上。

2017-07-16 16:24 ask79330064sw 追問(wèn)

是的醫(yī)生，我現(xiàn)在在努力無(wú)視心率，也知道自己精神老是緊張這個(gè)問(wèn)題導(dǎo)致病情有點(diǎn)惡性循環(huán)。因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)好像比較難讓精神放松下來(lái)，我就想通過(guò)運(yùn)動(dòng)和讓自己更加忙碌與充實(shí)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。謝謝醫(yī)生!!我有信心能調(diào)節(jié)會(huì)原來(lái)的狀態(tài)!

2017-07-16 16:32醫(yī)生回答：

你一定會(huì)調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的，沒(méi)關(guān)系。

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2017-07-16 16:24:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)放寬心態(tài)，多看看心理方面的書(shū)籍，可以通過(guò)深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，多看看事情好的方面。

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2017-07-16 16:56:23 我要投訴

      病情分析：
      像你這種由于神經(jīng)衰弱焦慮引起的心率稍微偏快一點(diǎn)是問(wèn)題不大。因?yàn)槟銢](méi)有器質(zhì)性的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前這種情況可以不吃藥，而通過(guò)鍛煉，按時(shí)休息，休息好能夠得到逐步地恢復(fù)。不過(guò)這需要注意的是不要操之過(guò)急，這種情況恢復(fù)有一個(gè)稍微緩慢的過(guò)程。

      以上是對(duì)“因?yàn)橐荒暌詠?lái)熬夜壓力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！