上半身很廋，然后屁股和大腿很大該怎么樣把屁股和大腿

      這種體型一般與遺傳有關，同時也與長時間久坐運動少有一定的關系，建議每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如游泳，健美操，瑜伽等運動，這樣可以有效的修飾臀部與大腿的線條，平時多吃蔬菜水果，少吃油炸食物。
      

      病情分析：
      要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
      指導意見：
      你的情況鍛煉減肥的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)病情分析，建議你多做腿部運動，比如慢走，或者仰臥抬腿做空中蹬車動作
      指導意見：
      你好，根據(jù)病情分析，建議你多做腿部運動，比如慢走，或者仰臥抬腿做空中蹬車動作
      
      以上是對“上半身很廋，然后屁股和大腿很大該怎么樣把屁股和大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！