上半身還好，大腿小腿和屁股太胖

      如果長(zhǎng)期久坐，會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積在大腿根部及臀部，這樣就會(huì)使大腿和臀部過(guò)于肥胖，要注意合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以多打籃球，全身性的調(diào)整，身材的比例減少，卡路里的攝入
      

      病情分析：
      你好，判定是否肥胖需要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)來(lái)計(jì)算一下：體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常體重，24-28之間為超重，大于28為肥胖。目前你的情況來(lái)看，需要多運(yùn)動(dòng)，進(jìn)清淡飲食，多食新鮮蔬菜水果，不要暴飲暴食，保持心情愉快。

      你好，日常要減少久坐，以防臀腿繼續(xù)肥胖，適當(dāng)站起來(lái)走走。正確的坐姿：坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。送你一套瘦大腿操，沒(méi)事兒多練練會(huì)有效果的。瘦大腿的運(yùn)動(dòng)
      1.首先第一個(gè)動(dòng)作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來(lái)第二個(gè)動(dòng)作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。
      3.最后一個(gè)動(dòng)作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢(shì)，重復(fù)多次動(dòng)作。做完腿部運(yùn)動(dòng)后要注意拉伸按摩，放松大腿肌肉。祝好！
      
      以上是對(duì)“上半身還好，大腿小腿和屁股太胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！