13歲，女，晚上總睡不著

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理，多注意休息
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)理好心態(tài)保持良好良好的心情，飲食上忌食辛辣刺激性食物，精神因素也很重要，避免熬夜
      

      病情分析：
      你描述的癥狀主要是睡眠和思維問題及焦慮癥狀，如果持續(xù)存在需要干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，容易伴發(fā)情緒、思維、認(rèn)知、行為和軀體不適等問題，你目前的狀況建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療。
      

      病情分析：
      你好，你13歲，晚上總睡不著，以前跟大人睡就睡著了，今晚好像特別嚴(yán)重，一直到凌晨一點(diǎn)都睡不著，腦袋里總會(huì)想一些稀奇古怪的東西，你有一點(diǎn)焦慮的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多和同學(xué)們在一起交流，玩耍，多參加集體活動(dòng)。并且堅(jiān)持每天至少要有一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持四周如果不行請去醫(yī)院心理科就醫(yī)。
      
      以上是對“13歲，女，晚上總睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      13歲女孩，晚上腦子里持續(xù)出現(xiàn)怪異的想法，導(dǎo)致無法入睡，考慮存在緊張、焦慮情緒或者思維過于活躍
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好