怎樣才能減肥了，而且不吃藥不需要什么減肥藥

      那想減重也不想吃藥同時(shí)，你可以通過(guò)一些穴位按摩，那飲食的話需要嚴(yán)格的控制，減少碳水化合物水果的一個(gè)攝入量，盡量選用低糖比如黃瓜，西紅柿等，同時(shí)的話也可以喝純牛奶，吃瘦肉，米青菜，米面盡量減少，同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量，早晚一天兩次，每次將近兩到三公里。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意補(bǔ)充復(fù)合維生素得食物，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      減肥需要調(diào)節(jié)飲食另外要多鍛煉運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持較長(zhǎng)的時(shí)間才能達(dá)到目標(biāo)的。
      指導(dǎo)意見：
      早上早餐可以吃雞蛋幾個(gè)，中午多吃青菜水果適當(dāng)吃點(diǎn)主食，晚餐要少吃可以吃瘦肉雞蛋水果青菜，平時(shí)注意鍛煉應(yīng)該可以瘦下來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能減肥了，而且不吃藥不需要什么減肥藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，本身減肥也不要去相信什么減肥藥的。主要是要注意健康的方式。如堅(jiān)持鍛煉和飲食方面注意才好。
      指導(dǎo)意見：
      注意運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理要控制每天吃的東西的熱量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過(guò)多。不要去節(jié)食之類的。