健康咨詢描述: 怎樣才能減肥了,而且不吃藥不需要什么減肥藥,要怎么辦
那想減重也不想吃藥同時(shí),你可以通過(guò)一些穴位按摩,那飲食的話需要嚴(yán)格的控制,減少碳水化合物水果的一個(gè)攝入量,盡量選用低糖比如黃瓜,西紅柿等,同時(shí)的話也可以喝純牛奶,吃瘦肉,米青菜,米面盡量減少,同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量,早晚一天兩次,每次將近兩到三公里。
病情分析:
您好,您這樣子的話可注意飲食清淡的,還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的。
指導(dǎo)意見:
這樣子的話可注意補(bǔ)充復(fù)合維生素得食物,還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的,這樣子的話比較好的。
病情分析:
減肥需要調(diào)節(jié)飲食另外要多鍛煉運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持較長(zhǎng)的時(shí)間才能達(dá)到目標(biāo)的。
指導(dǎo)意見:
早上早餐可以吃雞蛋幾個(gè),中午多吃青菜水果適當(dāng)吃點(diǎn)主食,晚餐要少吃可以吃瘦肉雞蛋水果青菜,平時(shí)注意鍛煉應(yīng)該可以瘦下來(lái)的。
以上是對(duì)“怎樣才能減肥了,而且不吃藥不需要什么減肥藥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,本身減肥也不要去相信什么減肥藥的。主要是要注意健康的方式。如堅(jiān)持鍛煉和飲食方面注意才好。
指導(dǎo)意見:
注意運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理要控制每天吃的東西的熱量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食,主食別過(guò)多。不要去節(jié)食之類的。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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