我想做減肥操。但是不知道減肥操合適在什么時候做

      那這種一般來說，我們所說的一個劇烈運動最好在餐后一小時，那一天可以做兩次早上和晚上。因為在空腹狀態(tài)下做劇烈運動的話，可能會誘發(fā)低血糖，低血壓的出現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，飯后兩小時任何時間都可以合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃飽晚上吃少
      指導意見：
      每天堅持持續(xù)鍛煉時間在30分鐘以上就可以有減肥的效果而且多吃水果少吃高熱量食物
      

      病情分析：
      你好，減肥最簡單的方法就是運動，平時少吃多餐，不熬夜。
      指導意見：
      平時可以控制飲食，少量多餐，做做瑜伽，外加有氧運動，慢跑都可以，做操可以做做鄭多燕減肥操。
      
      以上是對“我想做減肥操。但是不知道減肥操合適在什么時候做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！