我想減肥，但是大腿的肉一直減不下去

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，可以促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于遺傳因素再加上平時(shí)不好的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，所以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才能夠真正的減肥成功。
      指導(dǎo)意見：
      早上可以多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，中午的時(shí)候盡量吃七八分飽，晚上的時(shí)候吃的更少一些。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就可以減到理想的體重的。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，但是大腿的肉一直減不下去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！