我現(xiàn)在身高168厘米體重109斤我能增加20斤以上

      這個(gè)世界上有很多問題比較難以處理，那減肥容易，減肥的產(chǎn)品非常的多，那增肥的話方法相對(duì)來說都比較少。目前的話，我們對(duì)于消瘦的一個(gè)體型的管理，可以告知讓適量的一個(gè)高熱量高優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。那你的理想體重是168-105，目前你理想體重是63公斤

      病情分析：
      增肥有方飲食方面少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
      指導(dǎo)意見：
      建議食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。