做什么運(yùn)動既可以長高又可以瘦腿

      病情分析：
      你好，你的年齡比較小，通常來講是有比較大生長改善可能性的。多跳繩和游泳。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意飲食營養(yǎng)，不要吃甜食，另外注意睡眠，因?yàn)樯L激素只有在睡眠時(shí)才分泌。
      

      病情分析：
      把腳固定在雙杠上，然后做仰臥起坐，或者跳高跳遠(yuǎn)，跳繩，打籃球投籃等?？梢匝a(bǔ)充點(diǎn)鈣質(zhì)，多吃黃豆，豆腐，骨頭湯。保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      你有沒有來例假了，如果來了建議去醫(yī)院做查一下骨骺線有沒有閉合，如果已經(jīng)閉合的話，長高的機(jī)會就不是很大了。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況分析，如果想瘦腿你可以通過跳繩，跑步等。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況，減肥的正確方式就是，減少飲食和增加運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，最好不要盲目吃減肥藥。
      
      以上是對“做什么運(yùn)動既可以長高又可以瘦腿”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長高可以做引體向上運(yùn)動，或者觸物攀高，這些長高的同時(shí)還可以瘦腿！晚上多出門散步對瘦腿也有效！
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食方面也要控制一下，油炸食品、高脂肪食品也要控制一下，多參加戶外活動，游泳、健美體操等！
      

      病情分析：
      你好，長高是自然的一個(gè)過程。適當(dāng)運(yùn)動就可以。瘦腿的話主要是要注意i飲食結(jié)構(gòu)合理加上運(yùn)動強(qiáng)度適當(dāng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議無氧運(yùn)動為好。所以建議可以跑步、深蹲、臀橋之類運(yùn)動。以及注意飲食管理做好。睡眠要充足。對長高有利。