醫(yī)生，。我已經(jīng)126斤了

      出現(xiàn)了身體肥胖，首先排除內(nèi)分泌異常導(dǎo)致的狀況，同時(shí)要適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的比如慢跑，游泳，打球，騎單車(chē)，健美操等運(yùn)動(dòng)同時(shí)規(guī)律飲食避免暴飲暴食，每餐在8分飽，少吃高脂肪，高糖類(lèi)的食物，少吃油炸食品，少吃小食品，兩餐之間不要吃其他食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      過(guò)于肥胖是一種病癥，需要及時(shí)進(jìn)行減肥才能得到一個(gè)健康的身體，不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康減肥，最重要的兩條是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，可以采取有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑快走，以及其他減脂運(yùn)動(dòng)，飲食上可以少吃減少能量的攝入。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述13歲，體重126斤，正常體重=(身高一100)x0、9。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，少吃肉及碳酸產(chǎn)物，低脂飲食，每天堅(jiān)持快走或跑至少4`5里地
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，。我已經(jīng)126斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！