我每天4.30起床慢跑半小時回來健身40分鐘晚上5

      指導意見：
      你好，如果說你每天早晨起來4：30起床，慢跑半小時，健身40分鐘，你這個情況是肯定能夠減肥下來的，只要你有足夠的毅力，只要你能夠相信自己，你肯定能夠減肥成功。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，這種減肥方案運動量是足夠的。
      指導意見：
      飲食控制方案也比較完善（晚餐最好只吃些水果），做到持之以恒，堅持半年才可見到明顯的減肥效果。
      
      以上是對“我每天4.30起床慢跑半小時回來健身40分鐘晚上5”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥運動是需要在健身教練的指導下，做大量的負荷鍛煉，搭配合理的飲食
      指導意見：
      才能達到減輕體重的目的。而且是需要每天堅持鍛煉?；蚴强梢缘结t(yī)院做埋線減肥。