有問必答網(wǎng) → 內科 → 內分泌科 → 年齡19身高157體重108早上6點跑步晚上8點跑

年齡19身高157體重108早上6點跑步晚上8點跑

女 | 19歲 2017-07-08 13:17:39 1人回復來自福州市

健康咨詢描述：年齡19身高157體重108早上6點跑步晚上8點跑步30-40分鐘慢跑3-4公里平均一公里9-10分鐘早上強度比晚上低這樣的話接近跑兩個月能瘦多少飲食正常會節(jié)制不吃夜宵

投訴

其他類似問題

唐瑩錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長消化道出血，胃十二指腸潰瘍，重癥胰腺炎，炎癥性幫助網(wǎng)友：5860

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-07-08 14:49:49 我要投訴

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意保持良好的生活習慣和飲食的習慣，配合節(jié)食和鍛煉的方法來瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，可以通過跑步或者是跳繩的方法來進行鍛煉，消耗體內多余脂肪。

2017-07-08 14:58 ask790862472u 追問

那像我所說的那樣慢跑的話正常能瘦幾斤呢

2017-07-08 15:48醫(yī)生回答：

可以瘦3到5斤是沒有問題的。

2017-07-08 17:34 ask790862472u 追問

兩個月還是一個月呢

2017-07-08 17:35醫(yī)生回答：

一個月的時間