小學畢業(yè)后，我很胖，想在這個時候暑假快點減下來

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動。你的年齡正處在生長發(fā)育期，每天可以通過適當?shù)倪\動方式來減輕體重。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品。三餐要有規(guī)律，營養(yǎng)均衡?？梢酝ㄟ^跑步或跳繩的有氧運動方式。同時有助于身體健康。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你還在發(fā)育期，少吃多運動是最健康的減肥方式。
      指導意見：
      跑步，轉呼啦圈，仰臥起坐，健身，都是比較的鍛煉方式，飲食清淡，肥甘厚味不吃，面食少吃，多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，這位同學，減肥需要一個慢長的過情，主要通過運動和控制飲食。
      指導意見：
      應要制作一個減肥計劃，每天堅持運動2個小時左右?？刂坪檬沉?，不要吃太油膩食物，不吃蛋白質(zhì)含量高的食物。多吃點新鮮蔬菜和水果。
      以上是對“小學畢業(yè)后，我很胖，想在這個時候暑假快點減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你所說的這種情況來分析想要減肥就必須多做運動同時還要控制飲食。
      指導意見：
      減肥的話，一定要健康減肥，建議平時要適當控制飲食，避免吃油膩及高熱量食物，晚餐盡量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧運動40分鐘以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于減肥的。

      減肥并不是幾天就能夠減下來的，要有持之以恒的精神，首先要管住自己的嘴，少吃些油膩高脂辛辣的東西，甜食零食和碳酸飲料盡量少吃，同時要邁開自己的腿，每天要堅持運動，比如跳繩，游泳，跑步等等，只要堅持下去，減肥會很明顯的。

      你作為小學生，現(xiàn)在正在生長發(fā)育階段，要適當?shù)目刂骑嬍常灰愿哂椭澄?，如油炸食品、燒烤之類的食品，還有含糖量高的食物，不要喝碳酸飲料，多食水果蔬菜、可吃蛋奶以及魚肉雞肉含蛋白多的食物，喝水，盡量做到營養(yǎng)均衡，一定要管住嘴。同時每天堅持鍛煉身體1小時以上，跑步、跳繩、游泳等運動都可去做。