每天下午和晚上都做100個(gè)仰臥起坐連續(xù)一個(gè)月可以瘦

      做仰臥起坐對(duì)減少腹部脂肪有一定的效果，但如果平時(shí)沒(méi)有鍛煉的話，一下子進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致腹部肌肉拉傷。鍛煉期間飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好我不介意你這樣做，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，并不是短時(shí)間就可以見(jiàn)效的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且減肥最主要的是運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合才能達(dá)到最有效的效果，所以說(shuō)過(guò)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)并不建議這樣做。
      

      病情分析：
      您好，想要減肥的話建議您注意飲食作息等的生活習(xí)慣的調(diào)整的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要減肥的話除了運(yùn)動(dòng)以外也要注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物的，祝您健康
      
      以上是對(duì)“每天下午和晚上都做100個(gè)仰臥起坐連續(xù)一個(gè)月可以瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問(wèn)題，根據(jù)你的描述，減肥是一個(gè)多方面因素決定的，包括運(yùn)動(dòng)、飲食，睡眠等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：首先需要均衡的營(yíng)養(yǎng)的膳食（多食用膳食纖維，少吃高脂飲食），其次，運(yùn)動(dòng)量需要增大，而且需要堅(jiān)持下去，注意好睡眠哦，謝謝，希望能幫到你。