我17現(xiàn)在一百斤不吃減肥藥也不運(yùn)動(dòng)怎樣減肥

      病情分析：
      你好：不運(yùn)動(dòng)是不可能瘦下來(lái)的你需要運(yùn)動(dòng)慢慢減肥才可以飲食上注意一下不要暴飲暴食不要吃油膩食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)晚飯不要吃六點(diǎn)以后什么也不要吃了只喝水就可以慢慢改善這種情況了不運(yùn)動(dòng)不可以
      

      病情分析：
      要減肥的話可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，可以少吃多餐，一餐飯吃七成飽就可以，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃蔬菜，多吃水果，少吃含有脂肪的肉類.同時(shí)還要加強(qiáng)日常的運(yùn)動(dòng)量，盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐.堅(jiān)持是最重要的。
      

      病情分析：
      不規(guī)律飲食習(xí)慣加上活動(dòng)量少很容易導(dǎo)致脂肪堆積，建議平時(shí)控制飲食量，均衡飲食，多食蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      禁辛辣食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個(gè)人衛(wèi)生，均衡飲食。
      
      以上是對(duì)“我17現(xiàn)在一百斤不吃減肥藥也不運(yùn)動(dòng)怎樣減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！