已經(jīng)有三四年了，整天緊張害怕胡思亂想睡不著覺怕以后

      病情分析：
      你好，上述情況多屬于是植物神經(jīng)功能紊亂的原因導致的，建議使用健腦補腎丸，谷維素和參芪五味子治療的
      指導意見：
      晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下
      

      病情分析：
      你好，這個考慮是焦慮性神經(jīng)癥，持續(xù)這么長時間的話，需要引起注意的，
      指導意見：
      建議你可以去醫(yī)院就診進行一下心理測試，是否嚴重影響你的工作生活呢，擺脫起來困難嗎
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述和癥狀，考慮是不是平時生活或者感情出現(xiàn)了問題?
      指導意見：
      個人建議平時還是要規(guī)律生活，作息規(guī)律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學會傾訴和加強鍛煉，慢慢就會好的。
      
      以上是對“已經(jīng)有三四年了，整天緊張害怕胡思亂想睡不著覺怕以后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      47歲女，近三四年來，睡眠質量欠佳，整天胡思亂想，過于焦慮。
      指導意見：
      建立好自信心，避免緊張害怕，并且放下焦慮，因為焦慮情緒是一種惡性循環(huán)，越焦慮就會越讓你去注意引發(fā)焦慮情緒的事件，從而導致胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。建議盡量釋放負面情緒，轉移注意力，平時可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，比如運動、看電影、聽音樂等等。祝你健康！