想請問晚上多久鍛煉和多久吃完飯比較好

      你所理解的太為教條！晚上健身是指晚上離睡覺前大約兩小時以外健身，盡量不要離睡眠時間太早。否則容易影響入睡。一般來講，需要至少飯后一小時才能進(jìn)行鍛煉，一般推薦時間為飯后兩小時。
      

      任何事情都有對應(yīng)的人群不可能千篇一律不要什么都相信網(wǎng)上的東西胡說八道的太多甚至很多人在網(wǎng)上故意散布謠言不要道聽途說
      

      病情分析：
      你好？主要問題是晚上進(jìn)行鍛煉，什么時間比較好，飯后多長時間可以鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的敘述，一般在吃完飯，休息半個小時后進(jìn)行鍛煉比較好，剛吃完飯不要急于鍛煉，
      
      以上是對“想請問晚上多久鍛煉和多久吃完飯比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述小伙有恒心鍛煉身體很可貴，大夫很欣賞你。下面幫你具體制定鍛煉方案。利于長身體，益健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食三餐早上吃雞蛋一個，牛奶半斤，饅頭或餅子一個。中午兩菜一暈一素，面條或大米三兩。晚上稀飯一碗，素菜，饅頭一個。飲水適中，飯后半小時至一小時散步。堅(jiān)持長久鍛煉。增強(qiáng)抵抗力。

      病情分析：
      你好，一般晚上睡覺前40分鐘要停止鍛煉,因?yàn)槿嗽阱憻捴?，肌肉，心臟等會興奮半個小時左右。具體的時間可以根據(jù)你自己而定。如果你下午6：00～7：00吃飯！可以從九點(diǎn)鍛煉到十一點(diǎn)！至少吃飯后休息一小時。
      指導(dǎo)意見：
      最好的鍛煉時間還是下午4：00-5：00點(diǎn)，平時應(yīng)多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情愉悅，睡眠充足。