腿上的肉很緊，肚子上也有肉體重120斤了最近堅(jiān)持了

      近期如果有些減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個(gè)情況，跑步瘦全身的。需要跑步或者是跳繩運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)清淡飲食，少食多餐，不要過度的節(jié)食，然后運(yùn)動(dòng)的話要有氧加上無氧
      

      病情分析：
      腿部的肌肉很緊實(shí)的話，這種情況不要進(jìn)行腿部的運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)肌肉發(fā)達(dá)導(dǎo)致腿部不能瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以經(jīng)常鍛煉，但是避免腿部鍛煉過多，避免出現(xiàn)肌肉發(fā)達(dá)，導(dǎo)致腿變粗，平時(shí)要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，不要進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，一般肌肉會(huì)逐漸變小。
      
      以上是對“腿上的肉很緊，肚子上也有肉體重120斤了最近堅(jiān)持了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！