肚子上的肉太多了，胖得跟懷孕了似的

      病情分析：
      你好，一般來說，健康減肥最好是合理的飲食搭配加上適當(dāng)鍛煉結(jié)合一起是最健康最可取的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以繼續(xù)跑步，平時飲食主食方面多吃粗糧，少吃含糖的食物或者零食或者水果，比如可以吃無糖豆?jié){，黃瓜，西紅柿，草莓，小米，糙米等等。
      

      我很高興為你回答，根據(jù)你的提示想減肥，那么就多運(yùn)動。如果想減腹部，做仰臥起坐是最好的減肥方法，同時要控制飲食，控制主食和糖的攝入，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜和水果。
      
      以上是對“肚子上的肉太多了，胖得跟懷孕了似的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個運(yùn)動方案就是挺不錯的，然后就是可以嘗試調(diào)節(jié)飲食，多食果蔬，晚上盡量少吃
      指導(dǎo)意見：
      含能量的物質(zhì)，比如饅頭，米飯，面條，可以吃點(diǎn)黃花和西紅柿之類的，既填飽肚子，又不長胖