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我每天都會(huì)在健身房運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)

女 | 21歲 2017-06-21 15:52:05 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 我每天都會(huì)在健身房運(yùn)動(dòng)兩小時(shí),可是我總是管不住嘴,喜歡吃零食,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生能建議怎么健康減肥嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳宇
陳宇 吉林市化工醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓,冠心病,心功能不全等 幫助網(wǎng)友:23399稱贊:1
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2017-06-21 15:56:59 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的闡述,要想減肥,飲食控制是必須的哦。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好,按照您的運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō),您可以正常飲食的,但是零食甜食飲料等一點(diǎn)也不能吃的哦。

2017-06-21 16:07 ask78638892iv 追問(wèn)

我雖然在健身房鍛煉,但是感覺(jué)沒(méi)什么效果,有沒(méi)有什么方法既健康又能達(dá)到效果呢

2017-06-21 16:44醫(yī)生回答:

您好,做瑜伽減肥效果不錯(cuò),而且可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,游泳也是不錯(cuò)的選擇。

王燦崗
王燦崗 護(hù)師 擅長(zhǎng): 輸尿管結(jié)石及腎結(jié)石的體外沖擊波碎石微創(chuàng)治療,以及前 幫助網(wǎng)友:48812稱贊:121
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2017-06-21 16:04:54 我要投訴

      病情分析:
      你好,你說(shuō)的情況,如果想健康減肥的話,還是要管住自己的嘴的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)多喝白開(kāi)水,多吃水果蔬菜,少吃肉食和面食,控制食量,多增加鍛煉,增加運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果的。
      

遠(yuǎn)冠中
遠(yuǎn)冠中 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 感冒、咳嗽、支氣管炎 慢性胃炎、胃痛、胃脹 幫助網(wǎng)友:19434稱贊:562
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2017-06-21 16:16:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,你所說(shuō)的這種情況應(yīng)該是需要控制飲食的,零食應(yīng)該是不能吃的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      一般情況下健康的減肥應(yīng)該的控制飲食,適當(dāng)鍛煉,你的情況鍛煉是有了,必須要控制飲食,零食的熱量應(yīng)該是比較高的。
      
      以上是對(duì)“我每天都會(huì)在健身房運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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