健康咨詢描述: 我每天都會(huì)在健身房運(yùn)動(dòng)兩小時(shí),可是我總是管不住嘴,喜歡吃零食,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生能建議怎么健康減肥嗎?
病情分析:
您好,根據(jù)您的闡述,要想減肥,飲食控制是必須的哦。
指導(dǎo)意見(jiàn):
您好,按照您的運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō),您可以正常飲食的,但是零食甜食飲料等一點(diǎn)也不能吃的哦。
我雖然在健身房鍛煉,但是感覺(jué)沒(méi)什么效果,有沒(méi)有什么方法既健康又能達(dá)到效果呢
您好,做瑜伽減肥效果不錯(cuò),而且可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,游泳也是不錯(cuò)的選擇。
病情分析:
你好,你說(shuō)的情況,如果想健康減肥的話,還是要管住自己的嘴的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議平時(shí)多喝白開(kāi)水,多吃水果蔬菜,少吃肉食和面食,控制食量,多增加鍛煉,增加運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果的。
病情分析:
你好,你所說(shuō)的這種情況應(yīng)該是需要控制飲食的,零食應(yīng)該是不能吃的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
一般情況下健康的減肥應(yīng)該的控制飲食,適當(dāng)鍛煉,你的情況鍛煉是有了,必須要控制飲食,零食的熱量應(yīng)該是比較高的。
以上是對(duì)“我每天都會(huì)在健身房運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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