我比較矮胖行，想減肥

      如果近期有想減肥的話，還是建議在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，晚上可以不吃飯，喝一些酸奶。建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等，都能夠達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥的金辦法就是，管住嘴，邁開腿，您做的很好，也很健康。
      指導意見：
      因為酸奶的熱量幾乎為零，所以您運動后吃酸奶是不必擔心長肉的，除了酸奶熱量低意外，水果、玉米的熱量也是相當?shù)偷摹?br />      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來看考慮為飲食不當或缺乏鍛煉以及個人體質問題
      指導意見：
      建議你平時要注意堅持體育運動，比如游泳快走瑜伽，多做拉伸伸展運動，修飾體型，燃燒脂肪，飲食清淡多喝水多多吃蔬菜水果粗糧，不要刻意節(jié)食，控制糖和淀粉類就可以
      
      以上是對“我比較矮胖行，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！