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睡眠不好四年了，晚上睡覺睡著了大腦跟白天一樣正常運(yùn)

女 | 26歲 2017-06-16 09:10:48 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述： 睡眠不好四年了，晚上睡覺睡著了大腦跟白天一樣正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒了，是什么癥狀……朋友說(shuō)歸脾顆粒吃了可以治睡眠有效果，我已經(jīng)吃了兩盒了沒有什么效果……

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張碩
張碩 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血
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2022-11-02 09:33:51 我要投訴

      通過你的描述，如果出現(xiàn)這種情況大多數(shù)是由于白天過度緊張焦慮，思慮過多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來(lái)促進(jìn)睡眠。

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