怎樣減肥快，又健康，不反彈

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，平時要養(yǎng)成良好的生活方式，生活規(guī)律，不熬夜，少吃油膩食物，適當活動鍛煉。
      指導意見：
      建議你平時少吃動物內(nèi)臟，少吃油炸食品，最好清淡飲食，多吃黑木耳，黑木耳是天然阿司匹林，多活動如慢跑和散步等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，你的情況是想減肥，最好的方法就是鍛煉和飲食控制。
      指導意見：
      建議您清淡飲食，每天吃飯七八分飽，晚飯少吃多吃蔬菜水果。堅持每天定時，定量，定強度的去運動。
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的?？茖W的減肥方法就是適當控制高熱量的食物，和每天適當做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。
      
      以上是對“怎樣減肥快，又健康，不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！