本人162，140多斤想減肥

      根據(jù)你描述的情況分析，您現(xiàn)在的體重屬于偏胖，減肥的方法有很多種，要采取科學(xué)安全的方法，控制飲食是核心，在減肥過程中每天要少食多餐，多吃水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，避免吃高脂肪食物，重要的是適量運(yùn)動(dòng)才能鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱辛漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持，建議不要盲目型減肥藥對(duì)身體會(huì)造成傷害的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)身高及體重水平，考慮體形是偏胖的，建議通過增加戶外運(yùn)動(dòng)及控制飲食達(dá)到健康減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議多食用新鮮的水果和蔬菜，忌食油膩生冷的食物，每天保持一小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳等，保證足夠的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述減肥瘦身的方法有很多的，建議最好還是運(yùn)動(dòng)和控制飲食？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的情況，最好方式就是控制飲食，合理的運(yùn)動(dòng)，可以去健身房，專業(yè)的教練幫助下瘦身？
      
      以上是對(duì)“本人162，140多斤想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！