我晚上9點(diǎn)鐘左右就躺床上了

      晚上九點(diǎn)鐘左右就躺床上了，這種情況。不要胡思亂想，盡量的這個(gè)放下手機(jī)不要看電視，然后這個(gè)睡著了，以后保證良好的睡眠第二天才有精力學(xué)習(xí)的。這種情況吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的。
      

      病情分析：
      你好思維就是這樣一旦打開(kāi)腦洞，就會(huì)綿綿不絕不可停止，所以睡眠必須靜下來(lái)，這樣才可以保持讓自己盡快入眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且有時(shí)候主要和白天有關(guān)系，比如根本不勞累，和白天太清閑或者思考問(wèn)題，增加腦部運(yùn)動(dòng)都可能，每個(gè)人都有思維不可能一挨著枕頭就睡了。
      

      病情分析：
      你好，您躺在床上總是胡思亂想到11點(diǎn)左右才能睡著，思維沒(méi)有放松，難以入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液試試，注意生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，保持思想放松
      
      以上是對(duì)“我晚上9點(diǎn)鐘左右就躺床上了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！