改變消極狀態(tài)，改變失眠應(yīng)該怎么辦

      病情分析：
      有這個(gè)現(xiàn)像一般是有一些氣血虛弱不足的現(xiàn)像，你就把精力用來(lái)學(xué)習(xí)，背書(shū)，就行了每天就這樣背
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好起來(lái)的，反復(fù)背上一段時(shí)間，你的精力就會(huì)用去，就會(huì)有這個(gè)睡著的現(xiàn)像的同時(shí)吃一些人參歸脾丸就行了。
      

      病情分析：
      心情低落，無(wú)趣、易疲勞，這三項(xiàng)有過(guò)出現(xiàn)嗎？是持續(xù)性的嗎？有多久呢？有緩解的時(shí)候嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁狀態(tài)、焦慮狀態(tài)都會(huì)伴有睡眠障礙得情況出現(xiàn)，建議確診前者后治療，這樣才能夠標(biāo)本兼治。
      

      病情分析：
      您好，心情放松點(diǎn)，平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您其實(shí)沒(méi)有那么嚴(yán)重的只要你少想點(diǎn)很快就會(huì)好的，平時(shí)，多吃點(diǎn)水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“改變消極狀態(tài)，改變失眠應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！