前陣子去騎車。騎了五十公里

      病情分析：
      您好，根據您的描述腿部出現不適，考慮可能與下肢突然過度用力有關。
      指導意見：
      建議你不要太緊張，一定要注意休息，不可過度消耗體力，暫時避免騎單車，并且注意膝蓋保暖。
      

      病情分析：
      由于長時間過度勞累鍛煉身體引起肌肉疼痛，是過度勞累引起的肌肉拉傷。需要注意休息。不能過度勞累。
      指導意見：
      目前出現膝蓋寒涼。與過度勞累，熬夜過度手淫等等引起腎虛有關，需要注意飲食清淡，多吃溫熱的食物。多曬太陽，多戶外活動，