晚餐只吃蘋果可以減肥嗎，減肥應該怎么做，

      吃蘋果只是不長脂肪，不能很好的達到減肥的效果，如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步，能夠達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是由于攝入的熱量大于身體所消耗的熱量，從而產(chǎn)生脂肪堆積。
      指導意見：
      建議您管住嘴，邁開腿，晚餐除了只吃蘋果，還應該散散步，跳跳繩，這樣效果更好更快。
      

      病情分析：
      健康的減肥不單單是節(jié)食那么簡單，要結合有氧運動和正確的食物攝入才行，單純的節(jié)食雖然能瘦，但是不健康！
      指導意見：
      建議看看食物熱量普，適當搭配食物，再配合有氧運動，體重應該可以慢慢減下來。
      
      以上是對“晚餐只吃蘋果可以減肥嗎，減肥應該怎么做，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好減肥是件長期堅持下來了的事情，需要運動和控制飲食，但是不是不吃，一般考慮高熱量還有就是零食攝入。
      指導意見：
      蘋果一定早上吃空腹吃，容易清除便秘尤其針對頑固便秘，還有一定吃晚餐，把時間控制在七點以前，堅持每天跑步可以成功減重。