現(xiàn)在105斤，159厘米

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，建議食物療法和運(yùn)動(dòng)療法配合一起減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，建議早餐吃飽，午餐吃好，晚餐可以少吃，可以選擇鮮奶，蘋果代替，每天保持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，燃燒脂肪。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      指導(dǎo)意見：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      

      病情分析：
      現(xiàn)在105斤，159厘米，煩死了，希望能減肥，瘦下來。您好，請(qǐng)問您今年多大？男生還是女生？您的體質(zhì)指數(shù)是20.8。
      指導(dǎo)意見：
      減肥建議采取健康的減肥方式，不要盲目節(jié)食，建議三餐規(guī)律，食物多樣，控制全天總能量攝入，每餐7分飽，減少一部分主食攝入，但是不建議用水果蔬菜代替一餐，不要因?yàn)闇p肥忽略健康。每天連續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)如快走慢跑40分鐘以上到60分鐘，可以有效減肥。
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在105斤，159厘米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！