想用跑步減肥，但是怎么解決腿會粗的問題

      近期想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品進行減肥，會有一定的副作用，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的走路或者是跳健美操，都有助于減肥成功。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，要相信科學(xué)的，正確的運動方法也不見得會變粗的。
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅持。
      

      病情分析：
      跑步是運動減肥過程中最有效的一種運動方法?？墒呛芏嗯笥?，特別是女性朋友一說起跑步，大多都說不敢跑，其中最主要的原因就是怕跑完腿粗。那么跑步究竟對減肥有效嗎？跑步能腿粗嗎？怎樣跑才能即減肥又不會使腿粗呢！
      指導(dǎo)意見：
      要有一個正確的跑步姿勢和跑步時間，關(guān)鍵跑步前還要做個熱身運動跑后做個冷卻，是肌肉得到放松與舒展
      
      以上是對“想用跑步減肥，但是怎么解決腿會粗的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腿粗可以分為大腿粗和小腿粗，不管是大腿粗還是小腿粗，首先要控制飲食，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜之類的，每天堅持做有氧運動，最好的方法就是跑步，跑步之前要拉伸下小腿，跑步后也要拉伸下小腿，逐漸過度到一個正確的跑步模式，小腿會越來越瘦。只要堅持下去，就可以解決腿粗的問題。