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如果你在減肥的情況下，首先沒有人看你的飲食量，尤其是不能吃特別多的食品，不能吃海帶絲型的食物，然后控制飲食多鍛煉，才能達(dá)到減肥的效果，不能吃太多油脂的食物。
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小腿粗就建議跑步建議跑步前應(yīng)該充分拉伸腿部肌肉，跑步的話控制好配速用鼻子呼吸，每天堅(jiān)持半小時以上或者是5公里，運(yùn)動完后一定要及時拉伸腿部肌肉。
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