怎樣才能在一個月左右把小腿瘦下來不吃藥

      你要科學安排一日三餐與減肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要適量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身體就沒那么快感覺飽的，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內，使身體發(fā)胖。保持早餐可以吃點點心，菜包子等，中餐吃1碗半的米飯，少吃多吃青菜少吃肥肉，晚上吃一碗米飯和少量的瘦肉多吃蔬菜，別的都不能吃，平時不能喝飲料，要喝白開水，或者是自己泡的綠茶，要是能堅持1個月左右就會見成效的啦。
      

      病情分析：
      也沒有捷徑可圖，要相信科學的，三餐節(jié)制，不要相信偏方，藥啊不靠譜。
      指導意見：
      無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅持。
      

      病情分析：
      您好，瘦腿最好是上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，
      指導意見：
      這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。
      
      以上是對“怎樣才能在一個月左右把小腿瘦下來不吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最有效最健康的減肥方式就是平時通過加強身體鍛煉，不要吃藥。
      指導意見：
      平時少吃油膩的，不要暴飲暴食。晚上少吃點，每天堅持運動，也可以做做減肥操。