我才12歲就已經(jīng)69斤了

      根據(jù)你描述的情況分析，12歲體重69斤有點偏胖。您的年齡正處在生長發(fā)育期，不建議采用藥物進行減肥，這樣對身體會造成一定的傷害影響到你正常的生長發(fā)育，建議可以在飲食上。進行調(diào)理，不要吃油性太大和含糖分過多的食物。多吃新鮮的蔬菜。三餐要有規(guī)律，可以定時定量，作息時間要有規(guī)律，保證充足的睡眠，適當?shù)膮⒓由眢w鍛煉。只要你有意志力堅持下去，體重一定會減輕的。
      

      少女時期不建議進行減肥，69斤也不算是體重超標，不要進行節(jié)食，因為正在生長發(fā)育時期，因為節(jié)食會給身體帶來傷害，影響生長發(fā)育后果很嚴重，三餐正常飲食可以進行戶外運動，既可以減肥，又可以增強體質(zhì)
      

      病情分析：
      你好，體重是相對于身高來說的，不知道你的身高是否和體重相稱。
      指導(dǎo)意見：
      如果確實肥胖的話，建議你首先要控制飲食，不吃油膩甜食和高熱量食物。還要多運動。
      
      以上是對“我才12歲就已經(jīng)69斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />