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我失眠一年有余。期間吃谷維素片緩解了一段時間
女 | 35歲 2017-06-10 07:21:41
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 我失眠一年有余。期間吃谷維素片緩解了一段時間，最近一星期沒效了。安神補(bǔ)腦液一點(diǎn)效都沒有。求解！謝謝！
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如果長達(dá)一年的時間出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，中間選擇谷維素片來緩解，后來效果不佳，安神補(bǔ)腦液沒有作用的情況下，首先建議從精神上減少情緒障礙或過多的壓力，每天規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多吃新鮮的水果蔬菜，促進(jìn)機(jī)體的代謝，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，溫水泡腳等，都可以改善癥狀，每天睡前可以口服酸棗仁膠囊。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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