身體肥胖，我想減掉身上的脂肪

      病情分析：
      女孩身體稍胖，不大于正常體重20％，不用擔(dān)心，不要有壓力
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適量運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜和水果，少吃高熱量食物即肥肉，動(dòng)物肝臟，早餐吃飽，中午吃好，晚上盡量少吃
      

      你好，根據(jù)您的描述，減肥需要持之以恒的毅力，不能半途而廢，尤其是你的年齡還小，不能指望只吃減肥藥或節(jié)食達(dá)到預(yù)期的效果。俗話說(shuō)，管住嘴，邁開(kāi)腿是減肥的最好方法，一是營(yíng)養(yǎng)均衡，不貪嘴，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，循序漸進(jìn)，一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的減肥目標(biāo)，希望你好運(yùn)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥需要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“身體肥胖，我想減掉身上的脂肪”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，體內(nèi)堆積的脂肪是由于每天攝入的能量高于本身基礎(chǔ)代謝過(guò)多，又沒(méi)有及時(shí)消耗掉消耗掉當(dāng)天攝入的多余的能量，這些多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，日久天長(zhǎng)，我們就超重或者肥胖了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以減肥要從兩方面入手：一是科學(xué)合理控制膳食總能量攝入，二是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)消耗分解體內(nèi)堆積的脂肪，最終達(dá)到減肥目的。如果有更多需要可以單獨(dú)咨詢哦。