身體肥胖大腿小腿非常粗

      要控制總熱量的攝入，每天總熱量的攝入，在1200千卡以內(nèi)，適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的蔬菜和水果，減少各種各樣的加工的甜點和加工的肉制品，少吃動物的外皮和動物的內(nèi)臟。每天跑步30分鐘以上，一周堅持5次以上。
      

      按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖。避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，多做跑步、騎車等運動。
      

      病情分析：
      您好，你平時飲食習(xí)慣怎么樣，常吃脂肪含量豐富的食物嗎？每餐都吃的特別多嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食，多吃一些新鮮水果蔬菜，雞蛋牛羊肉豆類魚蝦等海鮮可以多吃一些！同時適當(dāng)運動！不要暴飲暴食！
      
      以上是對“身體肥胖大腿小腿非常粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你現(xiàn)在15歲，體重是130斤，請問你的身高是多少？
      指導(dǎo)意見：
      因你的年齡還小，如果要減肥可以通過合理控制飲食，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉等，多吃新鮮蔬菜水果，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，還要多運動，每天堅持跑步，跳繩，游泳都可以，只要堅持下去會達(dá)到減肥的目的
      

      病情分析：
      你好，你可能是沒有注意合理的飲食和進行體育鍛煉，體內(nèi)脂肪就會多一點。你可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍常遣荒艹缘锰?，因為你青春發(fā)育期，需要營養(yǎng)，還要多運動。
      指導(dǎo)意見：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的，飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你目前的這種情況存在肥胖的問題的，要減肥的話首先要多運動，可以跑跑步，騎自行車，跳繩等，一定要堅持，
      指導(dǎo)意見：
      再就是注意清淡飲食，控制飲食，不要吃太飽了，特別是晚餐更好少吃，要持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述說自己的體型肥胖，從整體描述看是一個肥胖者，從安全的角度應(yīng)該去采取科學(xué)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食，咨限制熱量的攝入，但是每天的蛋白質(zhì)及維生素，微量元素生理需要量應(yīng)補足，也就是說每天應(yīng)攝入瘦肉，雞蛋，魚及新鮮水果，蔬菜。其次要加強體育運動鍛煉。
      
      以上是對“身體肥胖大腿小腿非常粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！