前幾天去打羽毛球，然后做了一百個上下蹲

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述您這是運動過量造成的肌肉疲勞。產(chǎn)生的酸痛感。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時有適量的運動，但不要過多，少吃生冷辛辣過于油膩的食物。針對酸痛感，您可以采取熱敷的方式來緩解就好。多注意休息，過幾天就會自行痊愈了。
      

      病情分析：
      你好，劇烈運動后，肌肉是會產(chǎn)生一種叫肌酸的物質(zhì)，造成酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議運動循序漸進，讓身體慢慢適應(yīng)。兩腿酸痛可以通過按摩，熱敷促進血液循環(huán)，讓肌酸加速排泄。