前兩天被罰做了200個(gè)蹲起

      病情分析：
      您好，這種情況是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腿部乳酸增多，乳酸堆積會(huì)引起腿部肌肉的酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以要加速乳酸的排泄，一個(gè)是持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外，再一個(gè)就是用熱水熏蒸，如桑拿浴。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起局部肌肉性疼痛，那需要慢慢恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意休息，避免劇烈活動(dòng)，用溫?zé)崴丛璐龠M(jìn)血液循環(huán)，局部熱敷及活絡(luò)油改善，動(dòng)態(tài)觀察。