每晚只睡3,4個(gè)小時(shí)請(qǐng)問(wèn)是怎么回事

      病情分析：
      你好.你這是明顯的神經(jīng)衰弱.植物神經(jīng)功能紊亂造成的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議循序漸進(jìn)的改變生活習(xí)慣.養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣.多做有氧運(yùn)動(dòng).調(diào)節(jié)好心態(tài).排解精神壓力.睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶蜂蜜.睡前洗個(gè)熱水澡.燙腳.按摩.輕音樂(lè).注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.堅(jiān)持喝小米粥有助于睡眠.紅棗.枸杞.桂圓肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
      

      您好，每晚睡三四個(gè)小時(shí)，也屬于失眠，建議你首先自我調(diào)節(jié)，白天做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，政策，促進(jìn)血液循環(huán)，晚上臨睡前用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松壓力。
      

      病情分析：
      你好從你描述來(lái)看睡眠質(zhì)量下降，可能出現(xiàn)入睡困難早醒的表現(xiàn)。這多半是焦慮神經(jīng)衰弱的前兆
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，適當(dāng)體育鍛煉，做到身心輕松，如果調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用些鎮(zhèn)靜安神的藥物治療
      
      以上是對(duì)“每晚只睡3,4個(gè)小時(shí)請(qǐng)問(wèn)是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看睡眠不足，可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以用酸棗仁或者是干桂圓泡水喝看看，平時(shí)注意休息，保持心情舒暢，祝你健康。
      

      你好，每天只能睡3、4個(gè)小時(shí)，說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量不好，睡眠不足，有失眠現(xiàn)象，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，放松心情，保持心情舒暢。也可以到醫(yī)院檢查一下，確診后遵醫(yī)囑吃藥。