頭腦昏沉，精神不好，有些抑郁是怎么回事

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述和癥狀，考慮是不是平時平時生活或者感情壓力太大導(dǎo)致的？
      指導(dǎo)意見：
      個人建議平時還是要規(guī)律生活，作息規(guī)律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，如果血壓高，可以控制一下
      

      病情分析：
      可能是軀體疾病的影響，或是心情過分緊張，使你感覺身體不舒服，如果不放心，建議你到醫(yī)院接受檢查，排除器質(zhì)性病變引起的身體不適，如有必要，及時接受正規(guī)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養(yǎng)。業(yè)余時間，經(jīng)常到戶外散散步，和家人朋友聊一些開心的話題，聽一些舒緩的音樂，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。希望你對自己充滿信心，每天保持愉快心情，給自己積極的心理暗示：“我對自己充滿信心，我的心情很放松，我的病情一定會越來越好，我一定能做的更好。我的身體會一天一天的好起來?！迸κ棺约簭男睦砩铣砷L起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
      
      以上是對“頭腦昏沉，精神不好，有些抑郁是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！