精神狀態(tài)不好有點(diǎn)抑郁

      你好，如果您的一天睡眠質(zhì)量不好，那么的確是會(huì)影響到整個(gè)一天的精神狀態(tài)的，長(zhǎng)期以往也會(huì)對(duì)人的身體造成不利的影響，建議首先調(diào)整睡眠，在臨睡覺之前不要去吃食物，不要玩手機(jī)，可以聽一些輕音樂來幫助睡眠，也可以擁有一些催眠軟件來確保高品質(zhì)的睡眠。如果這些輔助方法都不管用，必要時(shí)是需要及時(shí)應(yīng)用助眠藥物的。

      應(yīng)該到專科醫(yī)院，或者是到綜合醫(yī)院的，專業(yè)醫(yī)生那里進(jìn)行診治，對(duì)于抑郁癥的治療，是一個(gè)長(zhǎng)期的耐心的過程，單位、家庭、親友都應(yīng)該熱情地關(guān)懷他、關(guān)心他，解決他的思想疙瘩，給他合理的安排工作，鍛煉文體活動(dòng)等等