我的腰是自己上高中時(shí)午休的時(shí)候用褲帶勒的只因想變瘦

      如果腰椎間盤(pán)發(fā)生變化，出現(xiàn)突出的癥狀，平時(shí)應(yīng)該注意休息，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，不能做彎腰負(fù)重活動(dòng)，如果有疼痛的癥狀，可以通過(guò)外貼膏藥，局部熱敷理療的辦法緩解。
      

      病情分析：
      你好，你的情況腰椎側(cè)彎曲是因?yàn)樽藙?shì)不良或是在外力作用下引起的，或是不正確地使用肌肉或軟組織損傷引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先是加強(qiáng)腰、背、腹肌肌力訓(xùn)練。腰、背、腹肌強(qiáng)壯后，在站立、坐位或睡眠時(shí)均保持良好的張力，維持脊柱良好的中立位。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，保護(hù)及控制脊柱不至于超過(guò)正常屈伸范圍，增加脊柱的穩(wěn)定性和靈活性，減少腰部軟組織損傷的機(jī)會(huì)
      

      病情分析：
      你的意思是想把腰部脂肪層消減一部分，是嗎？消減脂肪主要是通過(guò)少吃多運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)方式可以選用一些形體鍛煉，這樣可以有效改善體型，對(duì)于后期的身材塑形有很好的幫助。
      
      以上是對(duì)“我的腰是自己上高中時(shí)午休的時(shí)候用褲帶勒的只因想變瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！