健康咨詢描述: 你好!我最近兩個月失眠了,幾乎一個晚上一分鐘都睡不著,因為室友的打呼聲讓我很煩躁,聽到打呼聲就感覺自己要爆炸了,煩躁無比。聽到其他的噪音不會有什么影響,就是對打鼾聲特別敏感,哪怕就是呼吸聲中一些都不行。上學的時候因為有個室友打鼾聲特別想,被吵的無法入睡,造成很嚴重的失眠,后來不住一起失眠慢慢好了,現(xiàn)在新的室友又有輕微的打呼聲,我一躺床上就開始害怕,整夜整夜睡不著,導致白天一點精神也沒有,頭很暈,但還是睡不著,感覺自己都抑郁了,不知道該怎么辦。
病情分析:
考慮失眠引起的現(xiàn)象,會有睡眠困難,易醒多夢,頭暈頭疼的癥狀。
指導意見:
建議緩解心理壓力,避免過度勞累,緩解心理壓力,并且用蓮心泡水飲用,有一定安神作用,可以有所好轉。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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