我想問一下，40歲1.60米130斤用什么能減肥盛艷{[On

      按身高和體重計算體重指數(shù)，是有些偏重的?？梢酝ㄟ^合理控制飲食結(jié)合運(yùn)動來減肥。飲食要規(guī)律，做到早餐好午餐飽晚餐少，主食上粗細(xì)搭配，以粗為主，配菜上葷素兼顧，葷少素多，餐間可吃少量低糖水果。運(yùn)動：可慢跑快走瑜伽游泳，每次運(yùn)動30分鐘以上，每星期五次左右。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，
      指導(dǎo)意見：
      多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和運(yùn)動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜之類的，每天堅持做有氧運(yùn)動，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果比較好，而且不容易反彈。盡量不要使用減肥藥減肥。
      
      以上是對“我想問一下，40歲1.60米130斤用什么能減肥盛艷{[On”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！