主要是大腿粗，還有點(diǎn)遺傳

      病情分析：
      你好，每天5公里以上的慢跑，每周3次以上，能有效減肥和瘦腿，跑步會(huì)讓腿的脂肪變少一點(diǎn)，肌肉變得結(jié)實(shí)一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議還要控制飲食；一定要嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)攝入量。每天只能攝入維持身體所需的最基本的蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個(gè)情況，跑步瘦全身的?？梢耘懿?，跑步之后記得一定要拉伸。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)是需要堅(jiān)持才會(huì)有效果的。然后你可以有氧運(yùn)動(dòng)配合無氧運(yùn)動(dòng)，祝你成功
      

      病情分析：
      你好！如果只是大腿較粗可以才用高抬腿或者跑步減脂肪的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天做高抬腿運(yùn)動(dòng)或者散步，運(yùn)動(dòng)完后要充分拉伸腿部，不然只會(huì)越來越粗。也可以晚上用熱水泡腳，加快腿部循環(huán)。
      
      以上是對(duì)“主要是大腿粗，還有點(diǎn)遺傳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！